Cálculo del metabolismo basal

El metabolismo basal corresponde al gasto de energía del cuerpo en reposo 

Metabolismo basal en calorías por día

En el marco del cálculo de su IMC y de la pérdida o el aumento de peso, es indispensable conocer su metabolismo basal (MB). Esta valor le indicará la cantidad de energía que su cuerpo necesita para funcionar en reposo (trabajo de los pulmones, del corazón y de otros órganos).

Definición del metabolismo basal

Cada persona tiene un MB propio que depende de su estatura, su peso, su edad y su sexo.

El metabolismo de base, o metabolismo basal, se expresa en calorías. Efectivamente, esta herramienta permite calcular el número de calorías que corresponden a la estatura, el peso, la edad y el sexo de la persona en cuestión. Permite calcular la cantidad de energía (en calorías) que su cuerpo necesita cada día en estado de reposo.

Calcular metabolismo basal

El cálculo de calorías aparece en muchos regímenes alimentarios. Para ello, cualquier profesional de la salud calculará su metabolismo basal a fin de determinar el número de calorías que podrá absorber cada día.

La fórmula que se utiliza para calcular el metabolismo basal es la siguiente:

  • Metabolismo basal de hombres: 13,707 x peso en kg + 492,3 x estatura en cm – 6,673 x edad + 77,607
  • Metabolismo basal de mujeres: 9,740 x peso en kg + 172,9 x estatura en cm – 4,737 x edad + 667,051